Полезность. Остановите навязчивые мысли.

Каждый из нас, как правило, прекрасно осознает свои «слабые» точки. Те самые заевшие пластинки с однообразной мелодией страха, тревоги, раздражения, сомнений, неуверенности в себе и окружающем пространстве.

Этот бесконечный внутренний монолог самообвинений, претензий к себе, самобичевания, чувства вины, вспышек гнева и обид, безысходности. Или ещё лучше: «я устала, мне так все надоело», «как меня бесит, раздражает», «я ничего не хочу». Описывать можно до бесконечности, каждый из вас лучше знает нотный набор этих мелодий для себя.

Вопрос только один: как прервать? Как остановить эту, сводящую с разумной точки восприятия, мелодию внутри себя? Конечно, самый оптимальный вариант: проработать со специалистом! А если нет возможности, времени, а если, несмотря на приложенные усилия, пока не получается? Или не нашёл пока «своего» специалиста?

Тогда попробуйте очень простое ментальное упражнение. Это очень просто.

1. Как только отследили в себе эти эмоции страха, тревоги, неуверенности, эту «жвачку» мыслей и т.д., задайте себе вопрос: «Ты сейчас, в этот момент, чего хочешь?» Эти картины, которые тебе вырисовывает твой разум в негативном сценарии, это То, что ты хочешь? Если нет, тогда чего же ты хочешь на самом деле?
2. И с этого момента позвольте себе представить ту картину, состояние, эмоции, которые вы действительно хотели бы видеть и проживать в своей реальности. Зафиксируйтесь на всех деталях.

Самый банальный пример: Женщина хочет постройнеть. И, изо дня в день, проходя мимо зеркала, одеваясь, иногда даже незаметно для себя, она с укоризной смотрит на своё тело, осуждает, критикует.

Стоп!!!!! Прекрати это!!!

Спроси себя: я хочу критиковать, осуждать, отталкивать себя? Для чего я хочу освободиться от лишних кг? Чтобы восхищаться, нравиться себе? Тогда дай это себе прямо сейчас!!!! Убери этот бесконечный перечень условий, забудь про него. Ещё раз повтори себе: «Где я хочу оказаться? Чего я хочу в реальности?». Позволь себе увидеть это, без всяких ограничений и ссылок на кризис бытия!

Я понимаю, что в этот момент может возникнуть целый список возражений и протестов, с ссылкой на реальность. Но в этом и вся суть, продолжайте настойчиво задавать себе вопрос: «Ты этого себе желаешь? Если нет, тогда чего?» И с этого места поподробнее в красках, с эмоциями!

Воспользуйтесь неопределенностью нашего пространства, поскольку до сих пор вопрос открыт: что определяет это самое бытие? У квантовой физики, впрочем, ответ, практически, однозначный. И мне он подходит. Давайте сами схлопывать свою реальность, такую, которая приносит нам радость, удовольствие, любовь к себе и миру вокруг! Ключи в наших руках, сердцах, и даже мозгах!

Автор статьи — Элеонора Златкина